Tatilde Bozulan Uyku Düzeni, Çocukların Gelişimini Tehdit Ediyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İSTANBUL (AA) – Medipol Üniversitesi Çamlıca Hastanesi Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, yaz tatilinde bozulan uyku düzeninin, çocuklarda hem fiziksel büyümeyi hem de zihinsel gelişimi sekteye uğratabileceği uyarısında bulundu.

Medipol Sağlık Grubu tarafından yapılan açıklamada, tatil döneminde esnetilen uyku saatlerinin, büyüme hormonunun baskılanmasına, konsantrasyon eksikliğine, huzursuzluğa ve hatta obezite riskine neden olabileceği bildirildi.

Uyku Düzeni Bozulduğunda Neler Oluyor?

Prof. Dr. Akgün, çocukların tatilde biyolojik saatlerinin kaymasının şu sonuçlara yol açabileceğini belirtti:

• Büyüme hormonunun azalması

  

• Konsantrasyon ve dikkat sorunları

  

• Huzursuzluk ve sinirlilik

• Gece atıştırmalarıyla gelen obezite riski

• Uyku eksikliğine bağlı kazalar

“Büyüme hormonu en çok derin uykuda salgılanır. Uyku bozulduğunda fiziksel gelişim sekteye uğrar.” – Prof. Dr. Akgün

Ruh Sağlığı da Tehlikede

Akgün, sadece fiziksel değil, ruhsal etkilerin de göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı:

“Uyku bozuklukları çocuklarda anksiyete, depresyon ve davranış problemlerine yol açabilir.”

Özellikle okul dönemine geçişte bu etkilerin daha belirgin hale geldiğini ifade etti.

Ebeveynler Ne Yapmalı?

Uzman tavsiyesiyle okul temposuna geçişi kolaylaştırmak için şu adımlar öneriliyor:

• Uyuma saatini her gün 15–30 dakika erkene çekmek

  

• Uyumadan en az 2 saat önce ekranla teması kesmek

• Karanlık ve sessiz bir yatak odası hazırlamak

• Sabahları erken kalkmayı kademeli olarak teşvik etmek

“Kaliteli uyku sadece öğrenmeyi değil, bağışıklık sistemini de güçlendirir.” – Prof. Dr. Cihangir Akgün