Çocuklarda Yaz Tatilinde Artan Ekran Süresi Sağlığı Tehdit Ediyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İSTANBUL (AA) – Bayındır İçerenköy Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Nimtaj Abdullayeva, yaz tatilinde artan dijital cihaz kullanımının çocukların uyku düzeni, fiziksel aktivitesi ve ruhsal gelişimi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirtti.

Bayındır Sağlık Grubundan yapılan açıklamaya göre, okulların tatil olmasıyla birlikte çocukların ekran karşısında geçirdiği süreler artıyor. Uzun süreli dijital cihaz kullanımı; uyku bozukluğu, sosyal ilişkilerde zayıflama, fiziksel aktivite eksikliği ve ruhsal sorunlara yol açabiliyor.

Yaşa Göre Ekran Süresi Tavsiyeleri
Abdullayeva, ekran kullanımının mutlaka yaşa göre sınırlandırılması gerektiğini vurgulayarak şu önerilerde bulundu:

• 18 aydan küçük: Sadece yetişkin eşliğinde görüntülü görüşme

  

• 18–24 ay: Ebeveyn eşliğinde, eğitici içeriklerle sınırlı kullanım

  

• 2–5 yaş: Eğitici olmayan içerikte hafta içi 1 saat, hafta sonu en fazla 3 saat

• 6 yaş ve üzeri: Aile ile birlikte planlanmalı, günlük alışkanlıklara zarar vermeyecek şekilde sınırlandırılmalı

“Ebeveyn en önemli rol modeldir”
Ebeveynlerin ekran alışkanlıklarının çocuklar üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Abdullayeva, “Aile yemeklerinde, yürüyüşlerde ya da sohbetlerde ekran kullanımına ara verin. Böylece çocuk, ekran dışı etkileşimlerin önemini öğrenir.” dedi.

Tamamen yasaklamak yerine ekran süresini kaliteli zaman haline getirmenin daha sağlıklı olduğunu belirten Abdullayeva, çizim yapmak, dijital müzik listesi oluşturmak, görüntülü aile görüşmeleri gibi etkinliklerin süreci üretken kılabileceğini ifade etti.

Ailelere öneriler:

• Ekranı susturmak/oyalamak için kullanmayın

• Uyku saatinden 30 dakika önce cihazları kapatın

• Cihazları yatak odasına sokmayın, ortak alanda şarj edin

• Bildirimlere hemen yanıt vermek yerine iletişimi önceliklendirin

  

• Spor, sanat, doğa gezileri ve kitap okuma gibi ekran dışı etkinlikler planlayın