Yaşlı bireylerin düşmesi ciddi yaralanmalara yol açabiliyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

İSTANBUL (AA) – İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölüm Başkanı Doç. Dr. Hilal Denizoğlu Külli, yaşlı bireylerde düşmelerin ciddi yaralanmalara yol açabileceğini vurguladı.

1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Külli, düşmelerin tek bir sebepten değil; biyolojik, çevresel ve davranışsal faktörlerin birleşiminden kaynaklandığını belirtti. Kas gücü ve denge azalması, görme-işitme sorunları, çoklu ilaç kullanımı, yürüme değişiklikleri ve bilişsel etkilenmelerin riski artırdığını söyledi.

Külli, evde gevşek halılar, yetersiz aydınlatma ve tutunma barlarının bulunmamasının da tehlikeyi artırdığına dikkati çekti. Düşmelerin sadece anlık yaralanma olmadığını, gelecekte yeni kazaların habercisi olabileceğini vurguladı.

“Düşmeyi önlemede fizyoterapist eşliğinde kas, denge ve koordinasyon odaklı egzersiz programları, ev içi güvenlik düzenlemeleri ve uygun ayakkabı seçimi çok önemlidir.” diyen Külli, osteoporoz gibi kemik zayıflığı durumlarında basit düşmelerin bile kırıklara yol açabileceğini ifade etti.

“Kas ve kemik bankası” etkisi
Genç yaşlarda edinilen düzenli egzersiz alışkanlıklarının, ilerleyen yıllarda adeta bir “kas ve kemik bankası” gibi çalıştığını vurgulayan Külli, şu ifadeleri kullandı:
“Yürüyüş, direnç egzersizleri ve denge çalışmaları sadece diyabet ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmakla kalmaz, ileride düşmeye karşı da güçlü bir zemin hazırlar.”

65 yaş sonrası bireylerde fizyoterapistler eşliğinde kuvvet, denge, esneklik ve ev ortamı değerlendirmelerinin yapılması gerektiğini belirten Külli, tai chi, yöresel danslar, yerden kalkma ve çömelme egzersizleri gibi aktivitelerin de yarar sağlayabileceğini ekledi.

“Bilimsel veriler, yaşlıların da gençler kadar kuvvetlenmeye olumlu yanıt verebileceğini gösteriyor. Düşmeleri önlemek için önlemler erken yaşlardan başlar ama 65 yaş sonrası çok boyutlu bir planlama şarttır.” dedi.