LGS sınavına girecek öğrencilere “Sınav günü kahvaltıyı atlamayın” uyarısı

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

ANKARA (AA) – Etlik Şehir Hastanesi Uzman Diyetisyeni Yasemin Kuşcu, bu hafta sonu yapılacak Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına girecek öğrencilere, sınav sabahı kahvaltı yapmadan evden çıkmamaları tavsiyesinde bulundu.

Kuşcu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, öğrencilerin sınav döneminde hem bedensel hem zihinsel performanslarını artırmak için sağlıklı ve dengeli beslenmelerinin çok önemli olduğunu söyledi.

Sınav sabahı protein açısından zengin besinler tüketmenin konsantrasyon üzerinde büyük etkisi olduğunu vurgulayan Kuşcu, “Adaylar özellikle yumurta, peynir, ceviz, fındık, badem gibi kuru yemişleri kahvaltıda mutlaka bulundurmalı. Ayrıca tahıl ürünleri, sebze ve meyveler de tercih edilebilir.” dedi.

Kahvaltıda aşırı yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınılması gerektiğini ifade eden Kuşcu, bu tür yiyeceklerin mide rahatsızlığı ve susuzluk hissini artırabileceğini belirtti.

Basit şeker içeren yiyeceklerin sınav sırasında uyku hali ve dikkat dağınıklığına yol açtığını belirten Kuşcu, asitli ve şekerli içecekler yerine kuru meyve ve taze meyve sularının tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Kafeinli içeceklerden ise uzak durulması tavsiye edildi.

“Sınav sabahı klasik, mideyi rahatsız etmeyecek bir kahvaltı yapılmalı, sınavdan önceki gün de hafif beslenilmeli” diyen Kuşcu, yeterli uyku ve günde 2 litre su tüketmenin önemine dikkat çekti. Ayrıca öğrencilerin aşırı fiziksel aktiviteden kaçınmaları gerektiğini kaydetti.